3 oivallusta, jotka selittävät miksi hengitys pettää rasituksessa — vaikka kaikki muuten on kunnossa
Jos olet jo katsonut 3 min videon, tiedät, että hengityksen ongelma ei aina ole siellä, missä luulet.
Tässä minikurssissa mennään syvemmälle.
Et saa lisää harjoituksia. Et saa uutta tekniikkaa kokeiltavaksi.
Saat sen sijaan selityksen, joka tekee koko ilmiöstä ymmärrettävän.
Video näytti sinulle, että jokin on pielessä.
Minikurssi näyttää sinulle, miksi se on pielessä.
REKISTERÖIDY ILMAISEKSI 7 PÄIVÄN MINIKURSSILLE - ALOITA TÄSTÄTunnistatko itsesi?
- Hengitys toimii levossa täysin normaalisti — mutta rasituksessa jokin menee pieleen
- Olet jo kokeillut hengittää syvempään, rauhoitella itseäsi, vaihtaa rytmiä — eikä mikään ole auttanut pysyvästi
- Tutkimuksissa kaikki näyttää olevan kunnossa, mutta kokemus on todellinen
- Sinulle on sanottu: "kaikki on hyvin" — mutta se ei tunnu siltä
- Haluat ymmärtää, mitä kehossa oikeasti tapahtuu — et vain saada uuden harjoitteen
Jos nyökkäät, tämä minikurssi on tehty sinua varten.
Mitä minikurssilla käydään läpi?
Minikurssilla Milja avaa kolme asiaa, joita useimmat eivät koskaan kuule hengityksestä:
- Miksi "ilma ei riitä" -tunne ei kerro hapen puutteesta — vaan jostain aivan muusta
- Miksi hengitys alkaa rajoittaa juuri rasituksessa — vaikka kunto olisi hyvä
- Miten hengitys toimii säätelytaitona, ei tekniikkana — ja mitä tämä tarkoittaa käytännössä
Tavoite ei ole muuttaa hengitystäsi tässä hetkessä.
Tavoite on auttaa sinua ymmärtämään sitä.
Minikurssi ei ole hengitysharjoituskoulutus
Et saa:
- uutta harjoituspakettia
- rentoutushetkeä tai meditaatiota
- nopeaa kikkaa, joka "korjaa" hengityksen
Saat sen sijaan:
- ymmärrystä siitä, mitä kehossa tapahtuu
- selkeyttä siihen, miksi aiemmat keinot ovat auttaneet vain hetkellisesti
- luvan lopettaa hengityksen jatkuvan kontrolloinnin
Miten minikurssi toimii käytännössä
- Liityt mukaan ja saat välittömästi sähköpostiisi linkin tallenteeseen
- Tallenne on saatavilla 7 päivää — sen jälkeen linkki sulkeutuu
- Kesto: noin 60 minuuttia — voit katsoa omaan tahtiin
- Sinun ei tarvitse tehdä päätöksiä, muistiinpanoja tai harjoituksia — riittää että katsot ja annat ajatukselle tilaa
Kuka minikurssin pitää?
Milja Markkanen on hengitysvalmentaja ja OxyGoal®-menetelmän kehittäjä. Taustaltaan laulupedagogi yli 20 vuoden kokemuksella, hän on työskennellyt urheilijoiden, valmentajien ja terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
Miljan työn ytimessä on yksi kysymys:
Miksi hengitys ei toimi yhteistyössä kehon kanssa — ja miten sen voi oppia uudelleen ilman jatkuvaa kontrollia?
Liity 7 päivän minikurssille, se on ilmainen
- Klikkaa alla olevaa painiketta
- Siirryt "kassalle" (ei huolta, minikurssi ei maksa mitään)
- Täytä nimesi ja sähköpostiosoitteesi ja "osta" kurssi (sinua ei veloiteta)
- Siirryt suoraan minikurssiin ja voit käydä materiaalia läpi 7 päivän ajan.
- Huomioithan, että materiaali on käytössäsi 7 päivää
