Kun hengitys ei tunnu toimivan eikä syy ole keuhkoissa

3 oivallusta, jotka selittävät miksi hengitys tuntuu raskaalta, katkonaiselta tai hallitsemattomalta, vaikka tutkimuksissa ei löydy mitään vikaa

Ilmainen minikoulutus

TI 24.3.2026 klo 18

Osallistuminen on maksutonta
Saat tallenteen (katseluaika 7 päivää)

Tarvitset joko mobiilaitteen tai tietokoneen sekä internet-yhteyden.

Tunnistatko itsesi näistä?

Hengitys tuntuu ajoittain raskaalta, pinnalliselta tai “katkeilevalta”
Oireet korostuvat rasituksessa, stressissä tai jännittäessä
Saatat huokailla, haukotella tai yrittää tietoisesti hengittää “oikein”
Tutkimuksissa ei ole löytynyt selkeää syytä
Sinulle on sanottu, että “kaikki näyttää olevan kunnossa”

Jos nyökkäät, tämä minikoulutus on tehty sinua varten.

Tämä ei ole hengitysharjoituskoulutus eikä rentoutushetki.

Minikoulutuksessa et saa:

uutta harjoituspakettia
rentoutushetkeä tai meditaatiota
nopeaa kikkaa, joka “korjaa” hengityksen

Saat sen sijaan:

ymmärrystä siitä, mitä kehossa tapahtuu
selkeyttä siihen, miksi aiemmat keinot ovat auttaneet vain hetkellisesti
luvan lopettaa hengityksen jatkuvan kontrolloinnin

Minikoulutuksessa opit

miksi “ilma ei riitä” -tuntemus ei useimmiten kerro hapen puutteesta
miksi hengitys voi alkaa rajoittaa arjessa tai rasituksessa, vaikka kunto olisi hyvä
miten hengitys toimii säätelytaitona – ei tekniikkana
mikä ero on lepo-, aktiivi- ja maksimihengityksellä
miksi hengitys usein “pettää” juuri silloin, kun yrität hallita sitä

Tavoite ei ole muuttaa hengitystäsi tässä hetkessä, vaan auttaa sinua ymmärtämään sitä.

Kenelle tämä minikoulutus sopii?

Tämä sopii sinulle, jos:

hengitysongelmat hämmentävät tai huolestuttavat
oireet tuntuvat epäsuhteisilta löydöksiin nähden
haluat ymmärtää, et vain kokeilla lisää ohjeita
kaipaat järkevää selitystä, et lisää painetta

Tämä ei todennäköisesti ole sinulle, jos:

etsit nopeaa ratkaisua ilman omaa havainnointia
haluat vain uuden harjoitteen muiden joukkoon
odotat, että joku “korjaa” hengityksesi puolestasi

Kuka minikoulutuksen pitää?

Milja on hengitysvalmentaja ja OxyGoal®-menetelmän asiantuntija. Taustaltaan hän on laulupedagogi (yli 20 vuoden kokemus), ja kiinnostus hengitykseen on syntynyt omien ja asiakkaiden kokemusten kautta – tilanteista, joissa hengitys ei toiminut, vaikka kaikki näytti olevan kunnossa.

Milja tekee yhteistyötä urheilijoiden, valmentajien ja terveydenhuollon ammattilaisten kanssa, ja hänen työnsä ytimessä on yksi kysymys:

Miksi hengitys ei toimi yhteistyössä kehon kanssa – ja miten sen voi oppia uudelleen ilman jatkuvaa kontrollia?

Milloin minikoulutus on?

📅 Ajankohta: TI 24.3.2026 klo 18

🕒 Kesto: noin 60 minuuttia + Q&A

🎥 Tallenne: saat katseluoikeuden 7 päiväksi

Sisältö koostuu:

ajattelua avaavasta opetuksesta
lyhyestä kehollisesta havainnoinnista (ei harjoitus)
yleisimmistä kysymyksistä ja väärinkäsityksistä

Entä minikoulutuksen jälkeen?

Minikoulutuksen lopussa Milja kertoo:

miten opittua voi viedä itsenäisesti eteenpäin rauhallisesti
ja millaiselle henkilölle verkkovalmennus on luonteva seuraava askel

Sinun ei tarvitse päättää mitään heti.