Kun hengitys ei tunnu toimivan eikä syy ole keuhkoissa
3 oivallusta, jotka selittävät miksi hengitys tuntuu raskaalta, katkonaiselta tai hallitsemattomalta, vaikka tutkimuksissa ei löydy mitään vikaa
Ilmainen minikoulutus
TI 24.3.2026 klo 18
Osallistuminen on maksutonta
Saat tallenteen (katseluaika 7 päivää)
Tarvitset joko mobiilaitteen tai tietokoneen sekä internet-yhteyden.
Tunnistatko itsesi näistä?
- Hengitys tuntuu ajoittain raskaalta, pinnalliselta tai “katkeilevalta”
- Oireet korostuvat rasituksessa, stressissä tai jännittäessä
- Saatat huokailla, haukotella tai yrittää tietoisesti hengittää “oikein”
- Tutkimuksissa ei ole löytynyt selkeää syytä
- Sinulle on sanottu, että “kaikki näyttää olevan kunnossa”
Jos nyökkäät, tämä minikoulutus on tehty sinua varten.
Tämä ei ole hengitysharjoituskoulutus eikä rentoutushetki.
Minikoulutuksessa et saa:
- uutta harjoituspakettia
- rentoutushetkeä tai meditaatiota
- nopeaa kikkaa, joka “korjaa” hengityksen
Saat sen sijaan:
- ymmärrystä siitä, mitä kehossa tapahtuu
- selkeyttä siihen, miksi aiemmat keinot ovat auttaneet vain hetkellisesti
- luvan lopettaa hengityksen jatkuvan kontrolloinnin
Minikoulutuksessa opit
- miksi “ilma ei riitä” -tuntemus ei useimmiten kerro hapen puutteesta
- miksi hengitys voi alkaa rajoittaa arjessa tai rasituksessa, vaikka kunto olisi hyvä
- miten hengitys toimii säätelytaitona – ei tekniikkana
- mikä ero on lepo-, aktiivi- ja maksimihengityksellä
- miksi hengitys usein “pettää” juuri silloin, kun yrität hallita sitä
Tavoite ei ole muuttaa hengitystäsi tässä hetkessä, vaan auttaa sinua ymmärtämään sitä.
Kenelle tämä minikoulutus sopii?
Tämä sopii sinulle, jos:
- hengitysongelmat hämmentävät tai huolestuttavat
- oireet tuntuvat epäsuhteisilta löydöksiin nähden
- haluat ymmärtää, et vain kokeilla lisää ohjeita
- kaipaat järkevää selitystä, et lisää painetta
Tämä ei todennäköisesti ole sinulle, jos:
- etsit nopeaa ratkaisua ilman omaa havainnointia
- haluat vain uuden harjoitteen muiden joukkoon
- odotat, että joku “korjaa” hengityksesi puolestasi
Kuka minikoulutuksen pitää?
Milja on hengitysvalmentaja ja OxyGoal®-menetelmän asiantuntija. Taustaltaan hän on laulupedagogi (yli 20 vuoden kokemus), ja kiinnostus hengitykseen on syntynyt omien ja asiakkaiden kokemusten kautta – tilanteista, joissa hengitys ei toiminut, vaikka kaikki näytti olevan kunnossa.
Milja tekee yhteistyötä urheilijoiden, valmentajien ja terveydenhuollon ammattilaisten kanssa, ja hänen työnsä ytimessä on yksi kysymys:
Miksi hengitys ei toimi yhteistyössä kehon kanssa – ja miten sen voi oppia uudelleen ilman jatkuvaa kontrollia?
Milloin minikoulutus on?
📅 Ajankohta: TI 24.3.2026 klo 18
🕒 Kesto: noin 60 minuuttia + Q&A
🎥 Tallenne: saat katseluoikeuden 7 päiväksi
Sisältö koostuu:
- ajattelua avaavasta opetuksesta
- lyhyestä kehollisesta havainnoinnista (ei harjoitus)
- yleisimmistä kysymyksistä ja väärinkäsityksistä
Entä minikoulutuksen jälkeen?
Minikoulutuksen lopussa Milja kertoo:
- miten opittua voi viedä itsenäisesti eteenpäin rauhallisesti
- ja millaiselle henkilölle verkkovalmennus on luonteva seuraava askel
Sinun ei tarvitse päättää mitään heti.
