Koulutus sinulle, joka haluat ymmärtää hengitystä syvemmin ja ohjata sitä ammatillisesti käytännössä
Hengitysvalmentajakoulutus sinulle, joka kohtaat hengitysongelmia oppilailla tai asiakkailla, muttet ole vielä löytänyt keinoja, jotka todella toimivat käytännössä.
Joskus se, miten olet oppinut tai ajautunut hengittämään – ei ole se, miten keho oikeasti toimii.
Tämä koulutus ei opeta vain hengitystekniikkaa, vaan muuttaa ymmärryksesi hengityksestä kehossa, liikkeessä, äänessä, arjessa ja kuormituksessa.
Tämä koulutus on suunnattu sinulle, jos
- olet epävarma, miten auttaa asiakasta tai oppilasta hengitysongelmissa
- tunnet että oma hengityksesi on ristiriidassa sen kanssa, mitä opetat tai ohjaat
- koet että hengityksestä puhutaan paljon, mutta todellinen ymmärrys puuttuu
- mietit, miten erottautua muiden hengitysohjaajien tai -valmentajien joukosta
- haluat selkeän ja kehon kautta toimivan tavan auttaa asiakkaita, joilla on hengitysoireita ilman selkeää diagnoosia
- haluat oppia valmentamaan asiakkaita hengittämisessä muutenkin kuin rentoutusharjoituksissa
Ammattilainen, tämä on sinulle:
- Fysioterapeutti
- Osteopaatti
- Kuntohoitaja / lähihoitaja (erityisesti liikuntaan tai hengitykseen suuntautuneet)
- Psykologi tai psykoterapeutti (erityisesti kehotietoisuuteen suuntautuneet)
- Terveydenhoitaja
- Puheterapeutti
- Toimintaterapeutti
- Sairaanhoitaja (esim. työterveys, keuhkopotilaat)
- Hengityshoitaja (esim. HUSin keuhkosairauksien osasto)
- Joogaopettaja
- Pilates-ohjaaja
- Somatiikan ohjaaja
- TRE-ohjaaja
- Tanssija tai tanssinopettaja
- Kehoterapeutti
- Meditaatio- tai mindfulness-ohjaaja
- Voicefulness / Feldenkrais / Alexander-tekniikan ohjaaja
- Valmentaja (lajien valmentajat, erityisesti yksilölajit)
- Personal trainer
- Liikunnanohjaaja (AMK tai muu koulutus)
- Urheilufysiologi
- Urheilupsykologi
- Urheiluhieroja tai urheiluhierontaan suuntautunut hieroja
- Ravintovalmentaja, joka haluaa laajentaa osaamistaan hengitykseen
- Liikuntalääketieteen asiantuntija
- Laulunopettaja
- Äänivalmentaja
- Näyttelijä tai teatteri-ilmaisun ohjaaja
- Puhujavalmennuksen kouluttaja
- Kuoronjohtaja
- Logopedi (puheterapeutti)
- Mind Coach
- Stressinhallintavalmentaja
- Psyykkinen valmentaja (esim. urheilijoille)
- NLP-valmentaja
- Hyvinvointivalmentaja
- Ratkaisukeskeinen valmentaja
- Elämäntaidon valmentaja
- Uupumuksesta toipumisen tukihenkilöt / vertaisvalmentajat
- Työhyvinvointikoordinaattori
- HR-asiantuntija (erityisesti työkykyyn ja palautumiseen keskittyvät)
- Työnohjaaja
- Työterveyspsykologi
- Organisaatiovalmentaja
- Esihenkilö / johtaja, joka haluaa vahvistaa palautumiseen liittyvää osaamista työyhteisössä
Tämä ei ole sinulle, jos:
- etsit nopeita hengitysharjoituksia
- haluat nopean sertifikaatin viikonloppukoulutuksen jälkeen
- et halua reflektoida omaa tekemistäsi
Koulutus sinulle, joka haluat ymmärtää hengitystä syvemmin ja ohjata sitä luontevasti käytännössä
Miksi moni hengityskoulutus jää pinnalliseksi?
Hengityskoulutuksissa ei varsinaisesti ole mitään vikaa. Niissä tehtävät ja opitut harjoitukset auttavat kyllä.
Mutta monissa koulutuksissa harjoitukset ovat irrallisia toisistaan, koulutus on joko liian tekninen tai ohjaa enemmän henkiselle puolelle.
Toisinaan teoriaa on vaikeaa siirtää käytäntöön ja ottaa osaksi omaa arkipäiväistä työtä. Tai sitten oppiminen ei tue ohjausta, toisin sanoen pystyt ottamaan tekniikat käyttöön itse mutta et osaa viedä oppimaasi asiakkaiden tueksi.
Mikä tekee OxyGoal®-ajattelusta erilaisen?
OxyGoal®-menetelmä eroaa muista hengitysmenetelmistä ennen kaikkea lähestymistavaltaan.
Se keskittyy erityisesti hengityksen koordinaatioon ja kolmen eri hengitystavan hyödyntämiseen aktiivisuustasojen mukaan – levosta raskaaseen kuormitukseen.
Opit ymmärtämään kehoasi kokonaisuutena. Emme kontrolloi hengitystä vaan ymmärrämme miten hengitys toimii eri tilanteissa.
Opiskelijoiden ja asiakkaiden palautteita:
“Hengitysvalmennuksen myötä olen oppinut aistimaan kehoni tuntemuksia paremmin, ymmärrän sen toimintaa paremmin sekä osaan reagoida eri tuntemuksiin itselleni toimivalla tavalla. Minulla on ollut haasteellista löytää tapoja rentouttaa hengitys, ja nyt koen löytäneeni tapoja jotka oikeasti toimivat.”
* * * * *
“Olen saanut hengitysvalmennuksesta hyödyllisiä työkaluja hengityksen hallintaan sekä harjoitus- ja kilpailutilanteissa että arkielämässä. Suosittelisin lämpimästi hengitysvalmennusta, varsinkin jos kokee ettei aiemmin ole löytänyt toimivaa apua hengitykseen liittyviin haasteisiin.”
* * * * *
“Miljan filosofia ja valmennustekniikat poikkesivat osittain isostikin siitä, mitä minulle on aiemmin opetettu ja miten olen hengitystä harjoitellut ja ainoastaan positiivisella tavalla. Miljan harjoitusten ansiosta tuntuu, että sain puuttuvan palasen omaan hengityspalapeliini. Jo saman päivän aikana sain hengitykseni siirrettyä "oikeasti" vatsan pohjaan saakka siten, että se tapahtuu nyt automaattisesti ja tiedostamatta. Muutos näkyi heti myös unen mittausdatassa: yöaikainen hengitykseni on paljon rauhallisempaa kuin aiemmin.”
Miten OxyGoal® Trainer-koulutus sisältää?
Kesto: 9 kuukautta
Sisältö:
- Verkkomateriaalit (voit opiskella nämä itsenäisesti omaan tahtiin)
- 5–7 ryhmätapaamista (etänä tai livenä)
- 3 case-klubia + ryhmäpurkua
- 6 henkilökohtaista sparraustapaamista
- Keväällä 2026 ilmestyvä hengitysopas
- Luentomateriaalit
Koulutuksen jälkeen
Valmistut OxyGoal® Traineriksi, joka osaa:
- ohjata asiakkaita toiminnallisten hengitysongelmien kanssa
- tunnistaa lepo-, aktiivi- ja maksimihengityksen erot
- rakentaa oman valmennuspalvelun tai yhdistää hengitysosaamisen omaan työhönsä
Koulutus sinulle, joka haluat ymmärtää hengitystä syvemmin ja ohjata sitä luontevasti käytännössä
Heippa!
Olen Milja – laulunopettaja, hengitysvalmentaja ja se, joka ajautui vuosien ajan “hengittämään väärin” – tietämättään ja sai itsensä todella huonoon kuntoon.
Ja ehkä juuri siksi teen tätä työtä nyt niin intohimolla.
Olen tehnyt pitkän uran laulunopettajana. Työssäni näin yhä uudelleen, miten oppilaiden ääni, keho ja mieli kuormittuivat tavalla, jota ei voinut ratkaista pelkällä tekniikalla tai kehotuksella “rentoudu nyt”. Näin, miten ihmiset yrittivät hengittää oikein, mutta keho teki jotain muuta. Ja huomasin tekeväni niin itsekin.
Silloin aloin kysyä: entä jos ongelma ei ole se, että hengität väärin – vaan se, että keho on unohtanut, miten hengitetään oikein? Miten kehon kuuluu hengittää? Hengityksen kuuluisi mukautua erilaisiin tilanteisiin, mutta miksi joka paikassa opetetaan vaan “palleahengitystä” ja syvähengitystä? Miksi se ei auta minua, vaan saa oloni tuntumaan vielä pahemmalta?
Näistä oivalluksista syntyi OxyGoal®. Menetelmä, jossa hengitys ei ole vain työkalu, vaan tapa palauttaa yhteys omaan kehoon, toimintaan ja tasapainoon. Se nojaa siihen, että hengitys muuttuu ja mukautuu tilanteen mukaan – ja että me voimme vaikuttaa siihen, kun osaamme kuunnella.
Nykyään valmennan asiakkaita laajasti: laulajia, urheilijoita, valmentajia, hierojia, fysioterapeutteja ja ihan tavallisia arjessa kuormittuneita ihmisiä. Hengitysohjaukseni on ollut apuna niin esiintyjien äänihäiriöihin kuin urheilijoiden EILO-tyyppisiin (äänihuulisalpaus) hengityskatkoksiin. Työskentelen yhteistyössä KIHU:n asiantuntijoiden kanssa, ja valmisteilla on myös väitöstutkimus OxyGoal®-menetelmästä.
Tässä koulutuksessa en opeta sinulle vain tietoa hengityksestä.
Autan sinua kokemaan hengityksen uudella tavalla – ja sitä kautta myös ohjaamaan toisia tavalla, joka todella toimii.
Keho ja mieli edellä. Kuormittamatta ja kuormittumatta.
Oivalluttamalla.
